ご愛読頂きありがとうございます！

本日は生理中の過ごし方についてお話し致します！
生理中に気をつける事としては

①鉄分補給
血液の主成分であるヘモグロビンは鉄とタンパク質です。女性は生理の度に鉄を排泄しており、鉄不足は深刻です。生理による不調の原因として鉄不足が原因の方は多いので、赤み肉や大豆を良く取るようにしましょう！

②体を温めるものを食べる、飲む
体を冷やす生物や冷たい飲み物を控え、温かい物を食べたり飲んだりしましょう！

③水分補給
生理はデトックス！肌も生理の度に綺麗になります♪トイレの回数も増えるので、こまめな水分補給を心がけてください♪

生理中は出血もあり、体力を消耗してしまいます！あまり予定を詰め込みすぎず、リラックスする時間を作りましょう♪

男性の皆さんは、女性の皆さんをサポートしてあげると良いですね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

ご愛読頂き、ありがとうございます(^o^)

本日は、生理痛についてお伝え致します！
女性は月に1度生理があり、毎月生理痛で悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。

そもそも生理とは？

子宮の内側を覆っている子宮内膜が、妊娠が成立しなかった際に不要となり剥がれ落ちて、血液と共に体外に排泄される事を言います。

生理痛は経血を押し出すために子宮が収縮する時に起こります。

○冷えや血行不良
○精神的・肉体的ストレス
○子宮の出口が狭い
○プロスタグランジンという子宮を収縮させるホルモンが過剰分泌されている

などの理由で生理痛がとても強くなってしまいます。

また、内臓の下垂により子宮が圧迫されていることも多いです(T_T)

何故そうなってしまうのか？を改造しないと中々改善しません(T . T)

お困りの方は是非当院までお越しください！