いつもご愛読頂きありがとうございます(^o^)

妊活、産後の骨盤矯正、マタニティ整体、よもぎ蒸しでご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^_^)/

今回は、良く質問を頂く、移植後の過ごし方についてお伝え致します(^o^)

基本的には普段通りの生活をして大丈夫ですが、以下の事に気をつけましょう。

○激しい運動

特に上下運動は子宮収縮を招くので辞めましょう。自転車や筋トレは避けた方がベター。

○重い荷物を持たない

腹圧が高まるので、重い物はなるべく避けましょう。

また食事に関しては和食中心、腹８分目にすると良いです♪

最後までお読み頂きありがとうございます。

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子宝整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体、温活、よもぎ蒸しでご好評頂いております。東京都北区志茂にある、妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^_^)/

本日は、「隠れ貧血」についてお話し致します。

鉄不足の貧血といえば、ヘモグロビン不足とい事を知っている方は多いかと思います。

貧血かどうかは血液検査ではヘモグロビン基準値にされるため、ヘモグロビン値に異常がなければ貧血ではないと診断を受けます。

しかし、ヘモグロビン以外の鉄分が不足していて、鉄欠乏状態になっている場合があり、そうなすると

○疲れやすい
○息切れや動悸
○めまいや耳鳴り
○頭痛
○注意力低下や苛立ち
などが起こります。

隠れ貧血はヘモグロビンではなく「フェリチン」という鉄を貯蔵するタンパク質のカゴです。

フェリチンを増やす為に以下の食事がオススメです。

①鉄の吸収を高める、タンパク質、ビタミンC、Ｂ群をとる。特にレモンは鉄の吸収率を2倍にしてくれます。


②体に吸収されやすい形の鉄を含んだ食材
カツオ、レバー、シジミやアサリなどの貝類

を多く取ることを意識しましょう。また鉄分の吸収を阻害するものは
炭酸、コーヒー、牛乳、などです。

是非気をつけてみてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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本日は、動脈硬化についてお話し致します♪

動脈硬化とは、その名の通り動脈が硬くなり弾性が失われている状態です。

動脈は心臓から送り出された血液を全身に運ぶ血管です。

動脈は喫煙、運動不足、高血圧、肥満、加齢などにより硬化してしまいます。

動脈硬化により血管や心臓に大きな負担がかかり、心臓の機能が低下したり、血管が破れて命に関わる病気になる可能性も高まります。

動脈硬化を予防する為には、適度な運動、禁煙、バランスの良い食生活を心がけましょう♪

妊活、産後の不調、冷え症、便秘でお困りの方は、是非当院までお越し下さい♪
最後までお読みいただきありがとうございます♪