日記
GI値
子宝整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体でご好評頂いております、東京都北区志茂にある、妊活サポート&整体のク~ナの曽我です!
今回は、「GI値」についてお話し致します!
GI値とは、グリセミック指数といい、血糖値の上昇度合いを示す
つまりGI値が高いものは、急激に血糖値が上がってしまいます(T_T)
血糖値が急激に上がると
○糖尿病のリスク
○肥満のリスク
が高まります。
低GI値食品は
蕎麦、パスタ、春雨、葉物野菜など
高GI値食品は
菓子パン、白米、お煎餅、じゃがいも、
などです。
高GI値のものばかり食べていると、体が糖化状態になり、細胞が
気をつけるポイントは
①高GI値の高い物を食べすぎない
②キノコ類、野菜類など食物繊維が豊富に含まれているものから食
③食後30分〜1時間頃に軽い運動をする
事で血糖値が安定し、体の糖化が防げます!
是非、気をつけてみて下さい!
最後までお読みいただきありがとうございます♪
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月経前症候群
子宝整体・産後骨盤矯正・マタニティ整体でご好評頂いております、東京都北区志茂にある、妊活サポート&整体の曽我です。
本日は月経前症候群についてお話し致します(^_^)/
生理前に起こるイライラする、眠気、頭痛、いくら食べても満腹感
これは女性の身体が子供を産むために正常に機能しているからこ
水分を貯め込む働きがあるプロゲステロンが増加するので、ほてり
カフェインや甘い食べ物、アルコールの摂取量が多い方は月経前症
砂糖やカフェイン、アルコール、添加物を控えることが月経前症候
ホルモンバランスを整え、症候を軽減してくれる食材としては、ほ
甘いものやお酒は控えて、これらの食材を積極的に摂取してみてく
最後までお読みいただきありがとうございます!
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男性不妊part③
いつもご愛読ありがとうございます。
妊活、マタニティ整体、産後骨盤矯正でご好評頂いております、東京都北区志茂の妊活サポート&整体ク~ナ院長曽我です。
本日は、男性不妊リスクpart③です!
○ステロイド剤または精神科の薬を使った事がある
薬の中には、造精機能や性機能に影響を与える物があります。
○炎症性腸疾患がある。
治療薬の影響で、造精機能が抑えられ、精子所見が低下する事があります。
○タバコを吸う
喫煙は精子の状態を悪くします。
不妊の原因の約半数は男性側に問題があると言われています(>_<)
もしやと思ったら、まず病院での検査をして、現状を把握する事が大切です。
お悩みの方は何でもご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございます!
男性不妊part2
いつもご愛読頂きありがとうございます(^o^)
東京都北区志茂にある、妊活サポート&整体ク~ナの院長曽我です(^o^)
本日は「男性不妊リスクパート②」です!
○陰嚢(睾丸の袋)に水が溜まった事がある
子供の頃にかかる事が多いですが、大人でも起こることがあります。陰嚢水腫
○入院・手術を要する病気をした事がある
手術で尿道にバルーンカテーテルを入れた経験がある方は精巣上体
○結核、糖尿病、おたふく風邪になった事がある
結核は、尿路結核から結核性精巣上体炎になり、精露が閉塞してし
糖尿病は、勃起障害が起こる可能性があります。
おたふく風邪は、睾丸が腫れた場合、精子を作る機能が無くなった
なんと、まだまだあります(T . T)
また次回に続きます!
最後までお読みいただきありがとうございます!
男性不妊
いつもご愛読ありがとうございます。
妊活、産後ケア、よもぎ蒸しでご好評頂いております、東京都北区志茂にある、妊活サポート&整体ク~ナ、院長の曽我です
本日は「男性不妊リスク」にはどんな事があるかお伝え致します(^o^)
不妊というと女性のイメージをお持ちの方が多いと思います。実
男性不妊のリスクは以下の項目があります!
①過去39度以上の熱を出した事がある。
長期間の高熱は、造精機能障害を起こす可能性があります。
②性病に既往がある。
精液中に白血球が多くなり、(濃精液症)精子機能が低下。尿道炎
③睾丸を強く打った事がある
精巣が傷つき、造精機能が低下する。
④鼠径ヘルニアのオペをした事がある
子供の頃の鼠径ヘルニアのオペで精路が詰まっていることも。
⑤睾丸を下ろすオペをした事がある
精巣は胎児の時に腹腔から陰嚢の中に下降しますが、下降しないま
男性不妊のリスクは他にもありますので、part2をお届け
最後までお読みいただきありがとうございます(^o^)