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日記

2025-03-28 12:14:00

しらす

いつもご愛読頂きありがとうございます(^o^)
妊活整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体。よもぎ蒸し、耳ツボジュエリーでご好評頂いております、赤羽駅徒歩7分にある、妊活サポート&整体 ク~ナの曽我です(^o^)
本日は今が旬の食材、しらすについてお話し致します!

しらすには様々な栄養が含まれています。

①カルシウム
しらすは骨ごと食べられるので、効率よくカルシウムを摂取できます!カルシウムは歯や骨を丈夫に保つのに大切な栄養素です。

②DHA
DHAは中性脂肪を低下させ、動脈硬化や虚血性心疾患の予防に良いとされています。

③コレステロール
コレステロールは悪いもの、と思われがちですが、とても大切な栄養素です。
コレステロールは全身の細胞膜や、胆汁酸の材料となり、欠かせない栄養素です。

皆様も是非召し上がってみてください♪

最後までお読みいただきありがとうございます♪


2025-03-17 22:05:00

帝王切開瘢痕症候群

いつもご愛読頂きありがとうございます(^o^)

赤羽駅から徒歩7分、妊活整体、マタニティ整体、産後骨盤矯正、よもぎ蒸し、肩凝り腰痛の整体でご好評頂いております、妊活サポート&整体ク~ナの曽我です(^o^)

 

帝王切開瘢痕症候群という疾患を聞いたことはありますか?

帝王切開の手術の際に切開した子宮の筋肉どうしがうまく癒合せず血液が貯留して子宮内に溜まることで、妊娠の妨げになる事があります。

第一子出産時に帝王切開を行い、二子を中々授からない方で、不正出血があったり生理時茶色の出血がだらだら続くなどの症状があれば、疑いがあります。

 

その様な場合は必ず専門医の受診をするようにして下さい!

 

最後までお読み頂きありがとうございます(^o^)

2025-03-09 11:17:00

花粉症と妊活

いつも読んで頂きありがとうございます。

 

東京都北区で、妊活、産後ケア、マタニティ整体、よもぎ蒸しを行っています、妊活サポート&整体ク~ナの曽我です。

 

今回は花粉症と妊活についてです☺

花粉症がある方は、体内が常に慢性炎症を起こしている状態になります。

 

そうすると、炎症物質が流れ、卵子も弱い状態になってしまいます(T.T)

 

次回は花粉症の方にオススメ食材をお伝えしますね(^o^)

 

最後までお読み頂きありがとうございます(^o^)

 

 

2025-02-20 12:01:00

有酸素運動

いつもご愛読頂きありがとうございます。
妊活、産後骨盤矯正、マタニティ整体、よもぎ蒸し、肩凝り腰痛の施術でご好評頂いております、赤羽駅志茂駅徒歩7分にある
妊活サポート&整体ク~ナの曽我です。
今回は有酸素運動について!
ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動には様々な効果があります。

①心肺機能の向上
ある程度の時間をかけて有酸素運動を行う事で心肺機能が向上し、スタミナがつき、疲れにくい体作りに繋がります。また、平常時の心拍数も下げてくれます。

②脳細胞の増加
脳細胞の増加を促し、脳の記憶機能を活性化します。

③不安、抗うつ感の減少
不安な気持ちや抗うつ気分を減少させ、健全感を高めてくれます♪

④脂肪燃焼効果
有酸素運動を行う事で、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果もあります。

定期的に運動をする事で、生活習慣病の予防、骨粗鬆症の予防にも繋がります。
勿論、血流改善によって子宮や卵巣にも栄養が運ばれるので、妊活中にもオススメです!


早速、運動習慣を身につけましょう!
※体に痛みがある場合は、運動禁止の場合もあります!
運動強度に関しては当院スタッフにお尋ねください!

最後までお読みいただきありがとうございます♪
2025-02-14 11:46:00

キウイフルーツ

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今回はこれからが旬の果物、キウイフルーツについてお話しい致します!

キウイフルーツはフルーツの王様と呼ばれる程栄養価が高いです♪

キウイフルーツに含まれる栄養素は

ビタミンC
美肌や疲労回復に良い栄養素です。
免疫の維持にも大切なので、寒暖差で体調を崩しやすいこれからの時期にオススメです。

食物繊維
腸のお掃除屋さんと言われていて、便秘の改善に良いです。

カリウム
取りすぎた塩分を排泄してくれます。
浮腫みや高血圧の予防に良いとされています!

他にも葉酸、ビタミンE、などが豊富に含まれているキウイフルーツ!

是非召し上がってみてください♪

最後までお読みいただきありがとうございます!!
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