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妊活整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体、よもぎ蒸し、肩凝り腰痛の施術でご好評頂いております、赤羽駅徒歩７分にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。

インフルエンザ、胃腸炎が流行っていますね(T.T)体調を崩さない為には免疫力を上げる事が大切です。

体温と免疫力の関係を聞いた事がある方は多いと思います。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5度とされています。

36.5度から体温が１度上がると最大5～6倍も免疫が上がり、逆に１度下がると免疫が３０％下がるといわれています。

免疫力を高める為、体を温める食べ物飲み物を常日頃から摂取したり、適度な運動、入浴を心掛けましょう。

また、当院のよもぎ蒸しもオススメ♪　　体温が上がり、免疫力が増しますよ♪

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今回は、油についてお話致します。

私たちの身体は、沢山の細胞で出来ています。

もちろん精子も卵子も細胞です。

細胞は細胞膜というあぶらの膜で包まれています。

普段悪い油を摂取していると、硬い細胞膜になってしまう為、受精、着床をしにくい硬い膜になってしまいます(T.T)

なるべく避けた方が良い油は、ショートニング、トランス脂肪酸など

摂取した方が良い油は青魚などに含まれるオメガ３です(^o^)

是非、普段の食事から心掛けて下さいね♪

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皆さんは、しっかりと水分補給出来ていますか？

この時期は夏場と比べて水を飲む量が極端に減る方が多いです。

乾燥や冷たい空気を吸い込むと、それによって体の中は水分不足に陥ります。

これを見た皆さんは、小まめな水分補給を心掛けて下さいね♪

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今回は良く質問頂く、移植後の過ごし方についてです(^o^)

結論、基本的には普段通り過ごしてOKです！

ただ、激しい上下運動となる筋トレや自転車などは子宮収縮を引き起こすかもしれないので避けた方が良いです。

重い荷物を持つなども腹圧が高まるので避けた方が良いです。

食事は消化の良い和食中心にしましょう♪

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男性妊活中の方必見、理想の射精頻度についてです♪

精子は完成後、射精されない間に元気な２，３日を過ぎると動きが低下します。

なので、妊活では常に新鮮な精子を出せる状況にする事が大切です！

タイミングをとる際は、新鮮な精子になるよう、禁欲期間が長くないようにすると良いです(^o^)

また、良い精子には栄養も大事です。

良質なタンパク質、亜鉛、コエンザイムQ10など精子の材料となる栄養素をとりよう心掛けましょう。

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