妊活サポート＆整体　ク～ナ

日記

2024-08-23 11:59:00

唇の荒れ

いつもご愛読ありがとうございます。

妊活整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体、背骨矯正、よもぎ蒸しでご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^_^)/

本日は、唇が荒れる原因についてお話致します！

季節を問わず、一年中唇が荒れていませんか？？

唇が荒れる原因は

①唇を良く舐める
ついついやってしまう方も多いと思いますが、実は唾液は乾燥の原因で、舐めすぎると唇の水分が奪われてしまいます。

②生活、食事が不規則
特にビタミンB群やビタミンCが不足すると、肌よりも表皮の薄い唇は、すぐにその影響を受けてしまうと言われています。バランスの良い食事を摂るようにしましょう。

③水分不足
体内の水分が不足すると、口内の粘膜と続いている唇は、真っ先に乾くと言われています。唇は、体内の水分不足を教えてくれるバロメーターにもなりますので、唇が乾く前に水分補給をするよう心掛けてください。

唇は顔の中でも特にデリケートな部分です。
上のことに気をつけ、綺麗な唇を手に入れましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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2024-08-18 16:18:00

乗り物酔い

いつもご愛読ありがとうございます。子宝整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体でご好評頂いております、東京都北区志茂にある整体院、妊活サポート＆整体ク～ナの

曽我です(^_^)/

本日は、乗り物酔いに関してお話致します！

皆様は、何故乗り物酔いをするかご存知ですか？

乗物の揺れ、特に不規則な加速・減速の反復が内耳のある三半規管や前庭を刺激することによって起こるもので、内耳への刺激が自律神経系や平衡感覚の乱れを引き起こし

顔面蒼白、冷汗、頭痛、吐き気、嘔吐といった症状を引き起こします。

乗り物酔いを起こす要因としては
疲れや睡眠不足、空腹、乗り物の中での読書や携帯を見るなどの視覚的なストレスなどがあります。

対策としては

○前日の十分な睡眠時間の確保
○身体を締め付ける服装を着ない
○窓を開けて換気をする

○携帯をみない

等があります。乗り物酔いをしてしまった場合は、大きな塊の氷を舌で転がしながら舐めると副交感神経の働きを抑えてくれ、酔った状態から回復しやすくなります^_^

最後までお読み頂き、ありがとうございます♪

2024-08-10 16:29:00

運動後の栄養補給

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妊活・マタニティ整体・産後骨盤矯正・肩凝り腰痛の施術でご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^_^)/

暑い日々が続きますが、熱中症などにはなっていませんか？

特に運動する方は、この暑さでかなりの体力の消耗が考えられます。運動後のクールダウンはもちろん、栄養をしっかりと取ることでも疲労を抑える事が出来ます。

運動後は、ごはんや麺などに含まれる「炭水化物（糖質）」と、肉類や魚介類、豆類などに含まれる「たんぱく質」を摂ると良いです。
運動後、この２つの栄養素を同時に摂ることで、疲労の回復が促進されます。これは、炭水化物（糖質）には消費したエネルギーを補う役割があり、たんぱく質には筋肉を修復する役割があるためです。

運動直後は、血液が筋肉にたまっている状態なので、その分からだの消化機能が落ちています。固形物を摂取すると消化に時間がかかってしまい、栄養素が吸収されるまでの時間も遅くなります。そのため、運動直後の栄養補給は、吸収の速いプロテインなどのドリンクや、粉ものの栄養補助食品などで補給するのも良いです。

しかしこれらの栄養補給はあくまで運動直後の応急処置なので、時間がたち胃が落ち着いたら、いつも通りの食事を摂り、しっかりと栄養をとりましょう。

栄養補給のベストタイミングは、運動直後30分～120分です。この時間帯は、超回復を活性化させる成長ホルモンの分泌が促される、ゴールデンタイムとも呼ばれています。

当院にも、疲労を回復させるサプリメントや、体が回復しやすくなるためのメニューを豊富に揃えております。

是非当院でメンテナンスをしましょう！

最後までお読みいただきありがとうございま

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2024-07-26 10:07:00

虫刺され

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妊活整体、マタニティ整体、子宝整体でご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^o^)

夏になり、蚊に刺される事が多くなったという方も多いかと思います。

私もこの前足が痒く、見てみるとなんと4箇所も刺されていました(T . T)

蚊に刺されると何故痒いかというと、蚊の唾液に対するアレルギー反応だと言われています。
とても痒い虫刺されですが、爪で掻いてしまうと傷口からばい菌が入り、細菌感染を起こしてしまったりしてしまうので、水で洗い流し、虫刺されのお薬を塗るのが一番良いです。

もし、手元に薬がない場合は、保冷剤などで冷やすと、痒さより冷たさを感知して、痒みは治ります。また、描かずに叩く事で痒みを脳に伝える「C繊維」の伝達を抑制すると言われています！

蚊の多いこれからの時期、蚊取り線香やスプレーなどで対策をたて、刺された場合の対処をしっかりしましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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2024-07-23 11:32:00

腎臓

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今回はは、腎臓についてお話し致します！

腎臓は腰の上あたりにあり、左右一つずつあり、ソラ豆のような形をしています。

腎臓の働きは
①老廃物、水分をろ過し、排泄する
②体内のイオンバランスを調整する
③血圧のコントロール
④造血ホルモンを分泌して赤血球を作る
などがあります！

腎臓の機能が低下すると、手足の浮腫、体が酸性になる、血圧が上がる、疲労が抜けない、
などが起こります。

しかし、腎臓は悪くなっても自覚症状がない事が多いです。

健康診断などで、定期的に検査する事が大切です！

血尿、泡立つ尿（タンパク尿）、尿量が減る、
などがあった場合はすぐに病院を受診しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございます♪

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