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日記
2024-06-22 17:23:00
抗酸化作用
いつもご愛読ありがとうございます。
子宝整体、マタニティ整体、産後骨盤矯正、肩凝りの施術でご好評頂いております、東京都北区志茂にある、妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^o^)
今回は、抗酸化作用のある食材についてお話し致します(^_^)/
体の中には酸化力の強い「活性酸素」があり、増えすぎると鉄が
活性酸素が増える原因は、食べすぎ、運動不足、ストレス、紫外線
活性酸素を増やさない為には、抗酸化作用がある食べ物を取る事が
オススメの食材は
ビタミンAを含む、トマト、ほうれん草、ブロッコリーなど
カテキンを含む、緑茶、ほうじ茶、紅茶など
ポリフェノールを含む、ワイン、ブルーベリー、バナナ
イオウ化合物を含む、ニンニク、タマネギ、キャベツ
などです！皆様、是非これらの食材を普段から召し上がるようにし
最後までお読みいただきありがとうございます♪
今回は、抗酸化作用のある食材についてお話し致します(^_^)/
体の中には酸化力の強い「活性酸素」があり、増えすぎると鉄が
活性酸素が増える原因は、食べすぎ、運動不足、ストレス、紫外線
活性酸素を増やさない為には、抗酸化作用がある食べ物を取る事が
オススメの食材は
ビタミンAを含む、トマト、ほうれん草、ブロッコリーなど
カテキンを含む、緑茶、ほうじ茶、紅茶など
ポリフェノールを含む、ワイン、ブルーベリー、バナナ
イオウ化合物を含む、ニンニク、タマネギ、キャベツ
などです！皆様、是非これらの食材を普段から召し上がるようにし
最後までお読みいただきありがとうございます♪
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2024-06-18 13:06:00
ストレスと胃の関係
いつもご愛読ありがとうございます。
妊活・産後骨盤矯正・マタニティ整体でご好評頂いております、東京都北区にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。
妊活・産後骨盤矯正・マタニティ整体でご好評頂いております、東京都北区にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。
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2024-06-13 17:12:00
おりもの
いつもご愛読頂き、誠にありがとうございます！
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2024-06-07 11:50:00
卵胞期の食事
いつもご愛読ありがとうございます。
子宝整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・よもぎ蒸しでご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。
今回は妊活中の方必見、卵胞期の食事についてです(^o^)
卵胞期は、質の良い卵、を育てる力を高める時です^_^
この時期には、良質なタンパク質、色の濃い野菜が必要です！
取りたい食材は
大豆製品、豆類、魚介、卵、赤身肉、玄米、人参、カボチャ、小松
逆に避けるべきものは、冷たい飲み物、香辛料・生食です！
是非参考にしてみてください♪
子宝整体・マタニティ整体・産後骨盤矯正・よもぎ蒸しでご好評頂いております、東京都北区志茂にある妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。
今回は妊活中の方必見、卵胞期の食事についてです(^o^)
卵胞期は、質の良い卵、を育てる力を高める時です^_^
この時期には、良質なタンパク質、色の濃い野菜が必要です！
取りたい食材は
大豆製品、豆類、魚介、卵、赤身肉、玄米、人参、カボチャ、小松
逆に避けるべきものは、冷たい飲み物、香辛料・生食です！
是非参考にしてみてください♪
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2024-05-30 08:20:00
生理期の食事
いつもご愛読頂きありがとうございます。
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