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妊活整体、産後骨盤矯正、マタニティ整体。よもぎ蒸し、耳ツボジュエリーでご好評頂いております、赤羽駅徒歩7分にある、妊活サポート＆整体　ク～ナの曽我です(^o^)

本日は今が旬の食材、しらすについてお話し致します！

しらすには様々な栄養が含まれています。

①カルシウム
しらすは骨ごと食べられるので、効率よくカルシウムを摂取できます！カルシウムは歯や骨を丈夫に保つのに大切な栄養素です。

②ＤＨＡ
DHAは中性脂肪を低下させ、動脈硬化や虚血性心疾患の予防に良いとされています。

③コレステロール
コレステロールは悪いもの、と思われがちですが、とても大切な栄養素です。
コレステロールは全身の細胞膜や、胆汁酸の材料となり、欠かせない栄養素です。

皆様も是非召し上がってみてください♪

最後までお読みいただきありがとうございます♪