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妊活、産後骨盤矯正、マタニティ整体、よもぎ蒸し、肩凝り腰痛の施術でご好評頂いております、赤羽駅志茂駅徒歩７分にある

妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です。

今回は有酸素運動について！

ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動には様々な効果があります。

①心肺機能の向上
ある程度の時間をかけて有酸素運動を行う事で心肺機能が向上し、スタミナがつき、疲れにくい体作りに繋がります。また、平常時の心拍数も下げてくれます。

②脳細胞の増加
脳細胞の増加を促し、脳の記憶機能を活性化します。

③不安、抗うつ感の減少
不安な気持ちや抗うつ気分を減少させ、健全感を高めてくれます♪

④脂肪燃焼効果
有酸素運動を行う事で、脂肪燃焼を促し、ダイエット効果もあります。

定期的に運動をする事で、生活習慣病の予防、骨粗鬆症の予防にも繋がります。

勿論、血流改善によって子宮や卵巣にも栄養が運ばれるので、妊活中にもオススメです！


早速、運動習慣を身につけましょう！
※体に痛みがある場合は、運動禁止の場合もあります！
運動強度に関しては当院スタッフにお尋ねください！

最後までお読みいただきありがとうございます♪