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日記

2024-11-27 17:17:00

ミトコンドリアを活性化させるには

いつもご愛読頂きありがとうございます。

東京都北区志茂で、子宝整体、マタニティ整体、産後骨盤矯正、よもぎ蒸しを行っている、妊活サポート&整体ク~ナの曽我です。

 

前回の続き、ミトコンドリアについて(^o^)

 

ミトコンドリアを活性化させるには

有酸素運動(ジョギング、サイクリング、スイミング)を定期的に行う。

空腹時間を作る(現代人は基本的に食べ過ぎ)

朝日を浴びる(起きたらカーテンを開ける!朝散歩出来たらなお良い)

抗酸化作用が高いものを食べる(ビタミンC・E、ポリフェノール)

 

事に気をつけるとよいですよ(^o^)

 

最後までお読み頂きありがとうございます(^o^)