日記
2024-11-27 17:17:00
ミトコンドリアを活性化させるには
いつもご愛読頂きありがとうございます。
東京都北区志茂で、子宝整体、マタニティ整体、産後骨盤矯正、よもぎ蒸しを行っている、妊活サポート&整体ク~ナの曽我です。
前回の続き、ミトコンドリアについて(^o^)
ミトコンドリアを活性化させるには
有酸素運動(ジョギング、サイクリング、スイミング)を定期的に行う。
空腹時間を作る(現代人は基本的に食べ過ぎ)
朝日を浴びる(起きたらカーテンを開ける!朝散歩出来たらなお良い)
抗酸化作用が高いものを食べる(ビタミンC・E、ポリフェノール)
事に気をつけるとよいですよ(^o^)
最後までお読み頂きありがとうございます(^o^)