いつもご愛読ありがとうございます(^_^)/

東京都北区志茂にある、妊活サポート＆整体ク～ナの曽我です(^_^)/

本日は椎茸についてお話します(^_^)/

椎茸には様々な栄養効能があります！

①食物繊維
食物繊維の含有力は４０%で、生しいたけの約10倍。
整腸作用がある為、便秘の方にはオススメです！便秘で毒素が外に出ず、肌荒れの原因になっている事もありますので、肌荒れが気になる方にもオススメです！

②ビタミンD
カルシウムの吸収率を高め歯や骨を丈夫にしてくれます。

③レンチナン
しいたけの特有の香りはこの成分によるものです。
免疫力を高めてくれます。

他にも悪玉コレステロールを下げてくれたり、血流を良くしてくれる働きもあるシイタケ、是非皆様召し上がってみてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございます♪